Блог центра "Бехтерев"

Храп возникает чаще всего у тучных людей или у тех, кто имеет искривленную носовую перегородку. Также часто храпят ночью пожилые люди. Вызывает храп сон на спине, ожирение, курение или частое употребление алкоголя.

Есть несколько рекомендаций тем, для кого храп превратился в проблему. Во-первых, врачи советуют ложится на подушку и спать на боку, во-вторых, употреблять алкоголь не позже, чем за 4 или 6 часов до сна, а лучше не употреблять вовсе. Людям с лишним весом ученые советуют во что бы то ни стало попытаться от него избавиться, ведь ожирение — основная причина ночного храпа.